Дигестивни систем игра важну улогу у квалитету сна. Ако је варење отежано, сан често постаје испрекидан или немиран. Биљни чајеви као што су нана, коморач или ђумбир могу ублажити осећај надимања и стимулисати лагано варење. Ово је посебно важно увече, након вечере. Побољшано варење омогућава телу да се лакше опусти и пређе у фазу одмора. Осим тога, неке биљке имају двоструку функцију – смирују стомак и истовремено умирују нервни систем. Укључивање чаја за варење у вечерњу рутину може донети приметне промене у квалитету сна.
